Durante mucho tiempo, la salud mental perinatal se centró casi exclusivamente en las madres. Y aunque este enfoque responde a una necesidad real, también dejó en un segundo plano la experiencia emocional de los padres.
Hoy sabemos que la transición a la paternidad también puede ser un período de gran vulnerabilidad psicológica.
Convertirse en padre implica cambios profundos: nuevas responsabilidades, transformaciones en la identidad, preocupaciones económicas, modificaciones en la relación de pareja, menos horas de sueño y el desafío de responder a las necesidades de un bebé que depende completamente de sus cuidadores.
Sin embargo, muchos hombres atraviesan este proceso en silencio.
¿Por qué hablamos tan poco de la salud mental paterna?
Persisten mandatos culturales que asocian la masculinidad con la fortaleza, el autocontrol y la capacidad de resolver problemas sin pedir ayuda.
Muchos padres sienten que deben ser quienes sostienen emocional y económicamente a la familia. Otros creen que sus propias dificultades “no son tan importantes” frente a lo que está viviendo su pareja.
Como consecuencia, es frecuente que minimicen su malestar o que ni siquiera logren reconocerlo.
La depresión y la ansiedad también afectan a los padres
La evidencia científica muestra que los hombres pueden desarrollar ansiedad, depresión u otros problemas de salud mental durante el embarazo y el primer año de vida de un hijo.
Sin embargo, estos cuadros suelen manifestarse de una manera diferente a la que tradicionalmente asociamos con la depresión.
En lugar de tristeza, pueden aparecer:
- Irritabilidad o enojo.
- Aislamiento.
- Exceso de trabajo.
- Consumo de alcohol u otras sustancias.
- Ansiedad persistente.
- Dificultades para conectar con el bebé o con la pareja.
- Sensación constante de estar sobrepasado.
Por eso, muchos casos pasan inadvertidos.
La salud mental paterna también impacta en la familia.
El bienestar emocional de los padres no solo influye en su calidad de vida.
También repercute en el vínculo con el bebé, en la relación de pareja y en el desarrollo de toda la familia.
Cuando un padre recibe el acompañamiento que necesita, aumenta su capacidad para involucrarse en la crianza, sostener el vínculo con su hijo y atravesar los desafíos propios de esta etapa con mayores recursos.
Cuidar la salud mental paterna también es una forma de cuidar la salud mental materna, el desarrollo infantil y el bienestar familiar.
Pedir ayuda también es parte de cuidar
Buscar ayuda no es un signo de debilidad ni de fracaso.
Es una forma de reconocer que la transición a la paternidad puede ser desafiante y que nadie tiene por qué atravesarla solo.
En BEZA creemos que la salud mental perinatal incluye a toda la familia.
Por eso acompañamos a madres, padres y parejas durante el embarazo, el posparto y los primeros años de crianza, ofreciendo un espacio donde las dificultades pueden ser escuchadas, comprendidas y abordadas con profesionales especializados.
Porque hablar de salud mental paterna ya no debería ser una conversación pendiente. Debería ser parte del cuidado integral de cada familia.
