YOGA PRENATAL - presencial
El yoga prenatal es una práctica especialmente diseñada para acompañar el embarazo, brindando múltiples beneficios tanto para la mamá como para el bebé. En BEZA, te ofrecemos clases de yoga prenatal que te ayudarán a conectar con tu cuerpo, reducir el estrés y prepararte para el parto de una manera consciente y saludable.
¿Cuáles son los beneficios del yoga prenatal?
1. Alivio de molestias físicas: El embarazo puede generar tensiones y molestias en diferentes partes del cuerpo. El yoga prenatal ayuda a aliviar dolores comunes como los de la espalda, las caderas y las piernas, mejorando la postura y la flexibilidad. A través de suaves estiramientos y posiciones adaptadas, tu cuerpo se prepara para el proceso del parto y la recuperación posterior.
2. Reducción del estrés y la ansiedad: El yoga prenatal fomenta la relajación profunda a través de técnicas de respiración y meditación. Esto ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo un estado de calma y bienestar, tanto para vos como para tu bebé. El manejo del estrés es clave para tener un embarazo más equilibrado emocionalmente.
3. Mejora de la circulación sanguínea: Las posturas de yoga prenatal promueven una mejor circulación sanguínea, lo que es fundamental para reducir la hinchazón en los tobillos y las piernas y mejorar la oxigenación tanto para la madre como para el bebé.
4. Fortalecimiento y tonificación: A medida que tu cuerpo cambia durante el embarazo, es importante mantener la musculatura fuerte y flexible. El yoga prenatal trabaja sobre el fortalecimiento de los músculos que se utilizan durante el parto, como el abdomen, las piernas y la pelvis, ayudando a tener una mejor capacidad de resistencia en el momento del parto.
5. Preparación para el parto: A través de las prácticas respiratorias y de relajación, el yoga prenatal te prepara mental y físicamente para afrontar el trabajo de parto. Las técnicas de respiración te ayudan a mantener la calma y a concentrarte en el momento, reduciendo el dolor y la tensión en el proceso de dar a luz.
6. Conexión con tu bebé: El yoga prenatal te ofrece un espacio para conectar de manera profunda con tu bebé. La práctica consciente, junto con la atención plena al cuerpo, favorece la conexión emocional, lo cual tiene beneficios tanto para la madre como para el bebé durante el embarazo y más allá.
7. Mejor sueño y mayor energía: Muchas mujeres experimentan trastornos en el sueño durante el embarazo. El yoga prenatal ayuda a mejorar la calidad del sueño a través de la relajación y la disminución de tensiones. También aumenta los niveles de energía al reducir el estrés y mejorar el bienestar general.
8. Apoyo a nivel emocional y mental: El yoga prenatal fomenta un entorno de apoyo, donde compartir experiencias con otras futuras mamás puede generar una sensación de comunidad y sostén. El acompañamiento emocional y el espacio para compartir emociones también forman parte del proceso de bienestar integral.
¿Por qué elegir yoga prenatal en BEZA?
En BEZA, las clases de yoga prenatal son impartidas por instructoras especializadas, quienes adaptan las prácticas a tus necesidades individuales y a las diferentes etapas del embarazo. Además, combinamos los beneficios del yoga con un enfoque integral en salud mental perinatal, asegurando que tu bienestar emocional y físico esté cubierto durante todo el proceso.
Si estás buscando una forma de cuidar tu cuerpo y tu mente durante el embarazo, yoga prenatal es una excelente opción. Contactanos para saber más sobre nuestras clases y cómo el yoga prenatal puede acompañarte en tu camino hacia la maternidad.
